Fitness für Mamas

Seit der Geburt meiner Tochter im Jahr 2006 bin ich mit der Hebammenpraxis rundum vertraut.

Hieraus entstand die Idee, Müttern auch nach der Rückbildung, weiterhin sportliche Alternativen zu bieten.

Mittlerweile können die Mamas aus 4 unterschiedlichen Mami-Fitness-Kursen – mit oder ohne Baby – wählen, um dem Alltag mit Kind körperlich gut begegnen zu können:

 

…das Leben beginnt!

Fit durch die Schwangerschaft

Der Kurs „Fit durch die Schwangerschaft“ ist ein speziell auf Schwangere zugeschnittenes Bewegungstraining – bestehend aus einem sanften Herz-/ Kreislauftraining, gezieltem Muskeltraining und Dehnübungen für die Schwangerschaft und Übungen zur Beckenmobilisation und Beckenbodenkräftigung.

…fit mit Baby!

Nordic Walking mit Baby

Ziel des Kurses ist neben dem Erlernen der idealen Nordic Walking Technik, das Kennenlernen einer optimalen Bewegungsform mit Baby. Anfänger sind hierbei ebenso Willkommen wie geübte Nordic Walkerinnen! Das Kind wird in geeigneten Tragesystemen, wie z. B. einer Manduca, am Körper getragen. Stöcke und Tragen können während des Kurses kostenfrei ausgeliehen werden.

Outdoor Mommy-Fitness mit Baby

Ziel des Kurses ist neben der Aktivität mit Kind ein weiterer Aufbau von Ausdauer und Kraft. Voraussetzung hierfür ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs bzw. eine ausreichend gefestigte Beckenbodenmuskulatur. An und zwischen den einzelnen Trimm-Dich-Pfad- Stationen wird der Körper wieder fit für den Alltag mit Kind gemacht. Die Rumpfstabilität steht hier im Vordergrund. Das Kind wird im Buggy geschoben. Ein speziell geländegängiger Wagen ist nicht erforderlich!

…nur für dich!

Fit nach der Rückbildung

Nicht nur während der Schwangerschaft und bei der Geburt vollbringt der eigene Körper Höchstleistungen! Das eigene Baby ist auf der Welt und fordert einen als Eltern und besonders als Mutter Tag für Tag. Ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Kleingeräten, wie Thera-Band, Redondo-Ball oder Airex-Matte lässt die „Mama“-Muskeln wieder wach werden!

Zu den Terminen…